Une attitude positive aide-t-elle à bien vieillir ?

mamie positive

Le secret d’une vie plus saine pourrait-il être aussi simple qu’un sourire ? Il existe suffisamment de preuves scientifiques pour affirmer que c’est possible.
Lisez la suite pour savoir comment une attitude positive peut vous aider à mener une vie plus heureuse et plus saine – dès aujourd’hui !

Considérez le verre à moitié plein

Rappelez-vous cette question intemporelle : Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ?

Des études montrent que la pensée positive présente de nombreux avantages. Voici une liste de bénéfices liés au maintien d’une attitude positive :

  • Une durée de vie plus longue
  • Une diminution des symptômes de la dépression
  • Une réduction de l’anxiété et du stress
  • Un système immunitaire fort
  • Une meilleure santé psychologique et émotionnelle
  • Réduction du risque de crise cardiaque et de maladie cardiovasculaire
  • Amélioration des capacités d’adaptation

Affichez un visage heureux

Les nouvelles quotidiennes suffisent à rendre n’importe qui déprimé en ce moment. C’est pourquoi il est important de garder une attitude positive.

Essayez donc cet exercice simple : Souriez !
Comment vous sentez-vous ?

En effet, il est difficile de se sentir déprimé quand on a le sourire aux lèvres. Mais ce n’est que la partie visible de l’iceberg lorsqu’il s’agit d’avoir une attitude positive dans la vie.

Affirmations positives

Un autre moyen de stimuler votre moral est de répéter quotidiennement des affirmations positives. Le Dr Dubois, psychologue, suggère de répéter quelques-unes de ces affirmations pour vous mettre dans un état d’esprit positif chaque matin au réveil ou le soir avant de vous coucher :

  • Aujourd’hui, je suis débordant d’énergie et débordant de joie.
  • Mon corps est sain, mon esprit est brillant, mon âme est tranquille.
  • Je suis supérieur aux pensées négatives et aux mauvaises actions.
  • On m’a donné des talents infinis que je commence à utiliser aujourd’hui.
  • Mes pensées sont remplies de positivité et ma vie est remplie de prospérité.
  • Aujourd’hui, j’abandonne mes vieilles habitudes et j’en adopte de nouvelles, plus positives.
  • Beaucoup de gens m’admirent et reconnaissent ma valeur ; je suis admiré.
  • J’ai la chance d’avoir une famille incroyable et des amis merveilleux.
  • Je reconnais ma propre valeur ; ma confiance en moi s’envole.

De nombreuses personnes trouvent utile de créer leurs propres affirmations afin de pouvoir en personnaliser le langage.

Vous pouvez le faire en répondant aux questions suivantes :

  • Quels sont vos objectifs ?
  • Qu’attendez-vous de votre vie ?

Notez vos réponses dans un journal ou un bloc-notes. Utilisez-les pour créer vos propres affirmations positives que vous vous répéterez chaque fois que vous aurez besoin d’un regain de bonheur.

Pour de nombreuses personnes, le bonheur vient du fait d’être entouré d’amis et de membres de la famille qui les soutiennent… N’oubliez donc pas de vous rapprocher de votre famille et de voir vos amis régulièrement… ou faites-vous en de nouveau !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *